Triatló de Salou Publicado por Chema Muñoz , at domingo, septiembre 26, 2010, in

Esta mañana a las 8.30 horas se daba salida a la segunda edición del triatlón sprint de Salou, esta vez como 4ª y última prueba de las Triathlon Series: Gavà, Barcelona, Tossa de Mar y Salou.

800 participantes y yo que participaba con el dorsal 58 (según el ranking que lleva la empresa que organiza el evento), en la primera de las salidas a las 8,30 horas.

Bastante frío en el ambiente mañanero, pero la sensación en el agua no era tal ya que el neopreno estuvo permitido. Salida masiva de 350 triatletas con recorrido clásico en cuadrado. Hasta la segunda bolla no me dió sensación de encontrar ritmo adecuado, marco 14'33" de parcial en el agua... estoy sobre la posición 50-60:

Transición sin problemas y sector de bici de 2 vueltas por circuito urbano y salida a crta, que con algunos repechos y un aire a tener en cuenta hace mella en algunos grupos. Yo me mantengo en el mismo con el que salí del agua, únicamente de 5 componentes...

Llego a la T2 viendo en mi contrareloj 37'3 Km/h de media. Marco un parcial de 32'41" y 36,72 km/h de media según la organización, ello me coloca en la posición 62.

Llegados a los 5km de carrera y dónde más puestos suelo perder, salgo mentalizado desde el principio parar correr a tope. Me encuentro bien y el ritmo de 4'/km es necesario mantenerlo... me ayudo del ritmo de algún compañero para no superar los 20' en carrera y evitar descalabros como el de banyoles.

A partir del km 3 me di cuenta que apenas había sido superado por 2 o 3 triatletas, mientras mi ritmo iba en aumento:

Cruzo la línea de meta marcando 20'24" en los 5km, un ritmo de 4'04"/km que me lleva a hacer un tiempo total de 1h08'57". Entrando en la posición 61º de la general, realizando así mi mejor posición en la general de un triatlón de distancia sprint en Catalunya hasta la fecha:

Por clubes, la participación del Cerdanyola Triatló quedó con la clasificación siguiente de 3 de sus más combatientes integrantes:

CLASIFICACIÓN GENERAL TRIATLÓ SALOU 2010

FOTOS TRIATLÓ SALOU 2010

Esta vez conté además con los ánimos del que fuera mi primer jefe Jordi Julia, ciudano de Salou y ex ciclista aficionado que tiene como meta retirar del balcón su Specialized de crta:

Además Triathlon Series entregó (que no regaló a juzgar por el precio de las inscripciones) un maillot a aquellos triatletas que habíamos completado 3 de los 4 triatlones:


La verdad que más que contento con el resultado obtenido,


Con esta prueba se daban por finalizadas las Asics Triathlon Series de este año, con Xavier Llobet como ganador absoluto:

Se acerca el final Publicado por Chema Muñoz , at viernes, septiembre 24, 2010, in

Para esta temporada por lo menos. Probablemente el próximo domingo en Salou de por finalizada la temporada de triatlón de este año.

Parece que fue hace 4 días el inicio de temporada en el triatló de El Prat... el 2 de Mayo:


No es que haya participado en un montón de competiciones (siempre he antepuesto la "calidad" a la cantidad), pero si que este año ha supuesto mi debú en distancia olímpica con 4 participaciones en este 2010:



Y en los primeros meses del año con las carreras de 10k, 15k, 1/2 maratón y algún duatlón de ctra. que otro:

Sin ánimo de saber si son buenos o malos los resultados obtenidos, si que con mucha ilusión he afrontado las competiciones entrenando bastante para mi nivel.

Eso sí, en septiembre he notado un bajón considerable a la hora de acabar los triatlones... me explico. Al acabar no recupero como antes, noto que acabo más cansado que nunca y me cuesta mucho más volver a emprender los entrenamientos con normalidad. Supongo que si el cuerpo me iba a pedir un descanso... ha sido en este septiembre cuando se ha pronunciado. Si a esto le sumas que mi rodilla derecha necesita las manos de un fisio cuánto antes...

Quizás haya llegado septiembre algo pasado de rosca con los entrenamientos. Aunque en la planificación inicial no iba a estar compitiendo más allá del 15 de Octubre, el año que viene afrontaré de otra forma la segunda mitad del año. Eso será capítulo a parte.

Hoy he sumado 60km llanos, a 31,5km/h de media con un calentamiento previo hasta La Sentiu.

Como decía Ben a Jack al final de la 3ª temporada de Lost: this is the beginning of the end!**


**guiño a los frikies de Lost

Triatló de Tossa de Mar Publicado por Chema Muñoz , at domingo, septiembre 19, 2010, in

Que al final no fue tal ya que las fuertes lluvias caídas durante todo el fin de semana en Girona hicieron que se tuviera que suprimir el tramo de ciclismo del Triatlón de Tossa de Mar celebrado ayer sábado 18 de Septiembre; principalmente por el estado impracticable de la carretera de bajada del alto de Sant Grau. Sin embargo durante la competición tuvimos buen tiempo que se mantuvo durante el desarrollo de la prueba, que consistió en 1.500m de natación y 10km de carrera.

FOTOS TRIATLÓN DE TOSSA DE MAR. 3ª PRUEBA TRIATHLON SERIES

Así nos situamos en línea de salida, sin mucha ilusión debido a la supresión del tramo ciclista que era lo más espectacular de esta prueba.

Con el mar bastante revuelto y sucio los 1500 metros de natación consistían en 2 vueltas con salida a la arena incluída. Como siempre golpes y prisas acompañan los primeros 300-400 mts


Salgo del agua en 24'47", entre los 80-90 de la general.


La transición algo lenta, incluso siento algo de mareo y me tambaleo en la salida:

La carrera a pie consistía en 3 vueltas de 3,3km. Durante la primera no encuentro ritmo y ya me van pasando algunos... me voy a 22'55" en el paso por el km 5...


Durante las 2 vueltas siguientes ya me voy encontrando mejor, haciendo los 5km finales en 20'08", lo más que puedo ir ahora en carrera en los triatlones. No doy para más en este sector a estas alturas del año.


Llego a meta en 43'03" para marcar un tiempo final de 1h08'58", en el puesto 111 de los 603 participantes. Incluso esprinto en los metros finales:


Xavi Llobet fue el vencedor de la prueba, seguido de Santi Pellejero y Xavi Torrades que completó el tercer cajón del podio.

Por clubes la participación del Cerdanyola Triatló se resume con los 4 integrantes de los 6 inicialmente inscritos:

P. General	Nombre y Apellidos	T. Oficial
111	JOSE MARÍA MUÑOZ ORDOÑEZ	1:08:58
296	DAVID ZARROCA CONILL	1:15:39
297	JOAQUÍN PERIBÁÑEZ PLUMED	1:15:42
309	CONRADO AUBACH FUENTES	1:16:10

Más km's de carretera Publicado por Chema Muñoz , at domingo, septiembre 12, 2010, in

Una semana que ha pasado bastante rápida, de transición hasta la semana próxima con la participación en el triatlón de Tossa de Mar.


Desde el Lunes me animé un poco con la bici y he sumado 227km en las 4 salidas. Una subida a Begues el sábado y otra el domingo al Tibidabo forzando en la subida para bajar mi tiempo allí:

Subida Molins de Rei - Tibidabo. Desnivel positivo: 444 mts. Longitud: 15,60km

He completado la subida de unos 15 km (2 km de bajada) en 44'34", a una media de 23,36 km/h. Aquí mi mejor tiempo hasta la fecha era de 46'40"... allá por finales de Julio.

La salida venía precedida de 15 km previos y de una vuelta a Viladecans para completar 75km en un domingo no excesivamente caluroso. Por el contrario esta semana apenas he salido a correr. Los 12 km del otro día con los Sofokaos que comienzan temporada y nada más.

Y aprovechando que tenían cursa de 10km en Viladecans, acudí el sábado a verles llegar a meta tras mi salida matutina... con intento de robo de bicicleta incluído :)

XXV Triatló de Catalunya Publicado por Chema Muñoz , at domingo, septiembre 05, 2010, in

En el día de ayer se celebró en Banyoles el XXV campeonato de triatlón de Catalunya de distancia olímpica (1,5km-40km-10km) con algo más de 800 participantes. Varias salidas para dar cabida a tantos triatletas, con la principal a las 15,40 horas para los federados masculinos.

FOTOS TRIATLÓ CATALUNYA 2010. BANYOLES

Antes de empezar la prueba saludé a varios componentes del equipo y a un compañero del trabjo que realizaba su primer triatlón, Marcos López junto a su amigo Jose Manuel:

La salida como siempre con tantos participantes fué algo violenta por los golpes, pero al contrario que en el mar es seguida encontré un hueco para ir nadando a ritmo.

Nado junto a Dani Avilés del CE Mediterrani, quien marcha a un ritmo que puedo seguir sin problema y con el que vamos pasando a algunas de las triatletas que habían salido 10' antes. Salí bien del agua, sin sensación de estar cansado, marco el parcial 92 con 26'21" y recorro la larga recta hasta la bici, unos 300m para la transición.


Nada más empezar la bici en la primera rampa me encuentro con Gabri del equipo y con Miquel Morales (que me lo dijo ya en meta), y ya veo que la primera rampa comienza a seleccionar al personal. Gabri que a buen seguro iba a estar entre los 30 primeros, era una rueda muy buena para seguir... así que hice todo lo que pude para mantenerme en un pelotón que se formó de unos 10 componentes; rodábamos a un ritmo fuerte, con contínuos toboganes pero a unas medias de 37-39 km/h. Tomó mi gel y no me olvidbo de hidratarme.

Vamos alcanzado a más triatletas... nos encontramos con Victor Dobaño (Prat Triatló) una eminencia en el triatlón de larga distancia. Me encuentro bien, voy rodando entre los puestos del 50 al 70! Para mi todo un logro... por el momento.

En el último puertecito que se subía, el pelotón de unos 25 integrantes se parte en 3. Gabri se escapa con los primeros, Dobaño y otros se quedan más atrás... los primeros a un ritmo imposible para mi! Me quedo cortado en medio con David Castol, mexicano que suele correr en el circuito catalán y con quien intento tirar a relevos hasta meta. Aunque la verdad que lo que hice fue engancharme más a su rueda que otra cosa.

Haciendo con él los últimos 10 km y llegando a la T2 en 1h08'49", parcial 54 y a una media de más de 36km/h. Cada día voy mejor en la bici, los resultados saltan a la vista.


La verdad que me encontraba bien a la llegada en bici... pero hago la transición y me dejé el Gel en ella! primer error! Ahí se me quedó, en la barra de la bici:


Comienzo a correr sabiendo que estoy en puestos que "no me corresponden", del 60 al 70... pero la carrera pone a cada uno en su sitio :)


No recuerdo haber corrido 10km tan malos, con sensaciones tan jodidas, sufriendo como un perro... nada de dolores musculares, simplemente no podía ir más rápido, me encontraba seco pero sin poder beber en los habituallamientos, por 2 veces con flato... y los trialetas me adelantaban en manadas.


Llego a meta corriendo en 48'26", ni en los entrenamientos a trote... marco un tiempo final de 2h23'36" y acabo en el puesto 104 de unos 800 que acaban. Menudo pinchazo en carrera!!

Mi primera participación olímpica en Catalunya, en mi primer campeonato autonómico pero la peor carrera de mis experiencias con esta distancia. Contento excepto por las malas sensaciones del final. En agosto la verdad que he entrenado en carrera más y mejor que nunca... pero no valen excusas, Tossa está en 13 días aquí.

Por parte del Cerdanyola Triatló participación masiva, quedando clasificados en un puesto virtual nº 15 por clubes, de los más de 41 clubes que participaban:

15.Cerdanyola CH Triatló	7:01:26
Gabriel Cardeñosa	2:13:12
José María Muñoz	2:23:36
Miquel Morales	2:24:38

Bastante bien con una destacada actuación de Gabri que acabó en el puesto final 24. Era la rueda y las piernas a seguir :)

En meta con Conrado y David:


Saludando en su carrera a pie a Javi,


y a Marcos,

que logró finalizar su primer triatlón llegando a meta muy contento tras su participación en un distancia olímpica.