Chema Muñoz - Triatleta
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XXV Triatlón Internacional de Donosti

Desde el Jueves pasado estábamos en Donosti. Demasiados días esperando el comienzo del Triatlón. No podía tener más ganas de participar en el que (según me habían dicho) es uno de los triatlones olímpicos más bonitos.


A las 7.45am salía del hotel y me dirijía a boxes con todo lo dispuesto. Llegada a boxes y preparación minuciosa de todo el material.



En boxes saludo a Eloi Cirera del CE Picornell, días antes había visto que estaba entre los inscritos y no era su primera triatlón en Donosti. Así que aproveché para comentar con él circuito en bici, y sabía que podía ser una buena referencia en la bici para mi... Yo había reconocido el circuito en bici el día anterior...


Tenía intención de tirar a tope en la natación. Los 1500 metros eran algo liosos, dando 2 vueltas a sendos triangulos y salida a la arena incluida.


600 Triatletas en línea de salida, algo muy normal en cualquier triatlón en Catalunya pero era impresionante la estampa en la playa de la concha. Bocinazo de salida y allá vamos...


Hasta la segunda boya no logras nadar bien. Primeros 500m con codazos, patadas y mucho lío para bordear las boyas. Aun así me dieron más que nunca y repartí como siempre... A partir de ahí y pensando en nadar todo lo rápido que puedo, tiro muy bien pues me encuentro que fácilmente cojo ritmo y adelanto a bastantes triatletas.

Salida a la arena, miro atrás y veo una línea larga de triatletas detrás.... también delante! joder cuántos! Saludo a los que me animan :)



Los segundos 750m avanzan mucho mejor pues ya se nada sin apenas golpes. Vuelta al segundo triángulo y buscamos la salida... laaarga hasta la T1, calculo que unos 40" corriendo hasta alcanzar mi puesto.


Miro el reloj, marca unos 25' "nosecuántos" ( todavía no tengo resultados parciales por sector), bien! Creo que no voy mal y veo que Eloi (mi referencia en la bici) está saliendo en bici cuando yo me quito el neopreno.


Rápidamente enlazo con Eloi y otros cuántos para comenzar la primera subida. No la había contemplado pero había una subida en el km. 2.... sólo son 300-400m pero de una subida que debía rondar el 7-8%... si pasaba eso y me unía al pelotón de "Eloi y los otros 7" sabía que llegar hasta comenzar la subida al monte Igeldo no iba a ser mucho problema. En el grupo nadie se iba a poner a tirar de los demás así que aprovecho para chupar rueda, procuro beber y comer como estaba planificado.... los vascos nacen con una bici bajo el brazo y van rapidísimos sea cuál sea el terreno.

Y así fué, llegamos rapidísimos hasta el monte Igeldo, 36,4km/h de media marca mi contrareloj y yo estaba ahí. No pierdo contacto con el grupo con el que salí del agua, entre ellos Estefanía Gómez del Lagunak, que quedaría al final en segunda posición...

Comienza la subida al monte Igeldo y cada uno ya si que tira como puede... Eloi se queda algo atrás y yo subo a mi ritmo, tirando, sufriendo... pero algo que he entrenado bastante en grupo y no me siento mal. Las pendientes me van... 2 zonas críticas de la subida, con rampas importantes. Luego la subida no es gran cosa, pero son casi 7km que en un triatlón olímpico se notan, y los que tienen experiencia ya saben a lo que me refiero.

Luego en la bajada estos vascos no se cortan, a más de 60km/h... ritmo que ni puedo ni voy a llevar, prefiero perder 20" a caerme en la bajada. Así que pierdo al grupo delantero en la bajada pero no me importa, nada más bajar, se callejea un poco y llegada a la T2. El grupo delantero unos 15" antes, Eloi viene apenas unos segundos detrás, estoy contento porque veo que los resultados son mejores de lo esperado... Calculo que sobre 1h17'-1h18', y unos 31km/h de media.


En la carrera, son 3 vueltas por el paseo de la concha para completar los 10km a pie. La primera vuelta me cuesta bastante y las piernas no me responden mucho, me falta ritmo. Eloi sale justo detrás mio, el de la gorra:

Me tomo un gel como siempre y me hidrato en el primer avituallamiento... me adelantan bastantes durante esa primera vuelta, no me voy a venir abajo ahora!


Había hecho 2 primeros sectores muy buenos para mi nivel e iba a dar todo lo que me quedaba corriendo... además los ánimos de los cientos de personas que se agolpan a lo largo del paseo, de Susana y Omar y de Natalia en especial te dan energía para sudar la última gota... y vaya si sudé para aguantar un ritmo de 4'30"/km de media... Eloi entraría detrás mio a unos 30".


a falta de tiempos oficiales calculo que tardé en completar los 10km unos 45'. Algo discreto para mi, puedo correr más rápido... pero no se si tengo tantos km's en las piernas como para correr por debajo de ese ritmo tras la subida al Igeldo... me falta entrenamientos...

Ricard del Triatló Blanes entraba justo delante mio,


No podía estar más contento al cruzar la línea de meta, señal al cielo incluida.


Posición final en el 150 de los 509 Triatletas. Clasificación Oficial. Aunque los parciales aquí indicados no son correctos. Sí el tiempo final.

Tiempo final de 2h29'05"

Luego me hizo falta un buen masaje de 30'. Qué buena organización la del Club Atlético San Sebastián!

Y a las magníficas fotos de Natalia Crespo. Una vez más, lo mejor de todo esto.

Zorionak DONOSTIAKO TRIATLOIA

Uno de los grandes obejtivos de la temporada. El trabajo bien realizado tiene sus frutos:


Tiempo en meta: 2h29'08"; en posición 152/509 Triatletas.

Resultados XXV TRIATLON INTERNACIONAL DE SAN SEBASTIÁN -MEMORIAL ONDITZ-

mañana, un extenso reportaje.

Agur!

Previa Olímpico Onditz 2010

Este domingo 27 de junio disputo el XXV TRIATLON INTERNACIONAL DE DONOSTIA “XXIII MEMORIAL ONDITZ”. Supone para mi una de las grandes citas de la temporada y para el que he centrado parte de los entrenamientos desde noviembre.



Mañana partimos hacia Donosti en compañía para pasar unos días previos y disfrutar de los pinchos que ofrece esta magnífica ciudad. Fué un triatlón escogido por la relevancia que ha alcanzado la ciudad de Donosita dentro del mundo del triatlón, tanto nacional, como internacional. Su participación en tres Copas del Mundo le hace referente y pionera en muchos aspectos que hoy en día no se han podido igualar en buena parte de España e incluso se puede decir que en el Mundo, televisión en directo de toda la prueba, circuitos cerrados al tráfico, participaciones con más de 550 triatletas, etc…..

En cuanto a la prueba en sí, será un distancia olímpica con la peculiaridad de un cirucito en agua algo más largo de los 1500m, algo que me favorece a priori y por contar con un puertecillo, el monte Igeldo que se sube casi al final del tramo ciclista y que a buen seguro seleccionará aun más a la gente que llegamos en pelotón.

NATACION
La salida de natación se dará a las 10,00 horas en la playa de la Kontxa, frente al Club Atlético San Sebastián. Será de 2 vuelta, cuando hayan concluido los primeros 750 metros, saldrán a la orilla y tras correr unos metros por la arena se volverán a meter al agua para realizar los otros 750 metros restantes:

BICI

Perfil del sector ciclista, con la subida al monte Igeldo. La tachuela del km 4 la han quitado este año y han alargado el circuito hasta algo más de 40km; por lo demás todo igual:



CARRERA, en un circuito de 3 vueltas:


Todo preparado para partir mañana. Los entrenamiento en el último mes han ido según lo esperado. Sin molestias, sin sorpresas... me encuentro bien, con muchas ganas... y eso es lo que importa.

Salut!

Quien es quien en el Cerdanyola CH Triatló?

Tras unos meses de entrenamiento en el Cerdanyola, y tras compartir cada semana las salidas con el club de triatlón es buen momento para repasar las caras más conocidas de este club junto con algunos de sus objetivos individuales:







Miquel Morales

Qué decir de Miquel, lleva casi 1 década dedicado a esto y en su haber va camino de los 10 Ironman y suma y sigue. Constituye la experiencia Triatlética del equipo y aporta su valor en los entrenamientos. En este 2010 parece que disfruta aun más del Triatlón, sumando 2 distancias "B", y disputar este domingo el Ironman de Niza que junto al Enbrunman serán los 2 grandes objetivos de este experimentado triatleta.



David Zarroca

Desde el principio es el que se ha movido para conseguir los apoyos necesarios y tirar adelante esta nueva sección del club en Cerdanyola. Gran corredor y nadador en sus inicios, en este 2010 ya se ha lanzado a la media distancia haciéndolo muy bien.


Javier Aranda

Gran nadador desde hace años y eso es algo que Javi puede explotar más en este deporte. Es su debut en este 2010 en el Triatlón y su objetivo es ir acumulando entrenamientos y experiencia en las competiciones para competir en la media/larga distancia a partir del 2011. No dudó en probarse en la maratón de Barcelona este año para ir conociéndo el sufrimiento en la larga. Próximos objetivos: Triatló de Pont de Suert y Triatló de la Vila.



Txema Córdoba

Además de combinar siempre la mejor ropa ciclista, atesora grandes marcas en este año: 2h59' en la Maratón de Barcelona, 4h44' en el Half de Calella y bajar de 1h25' en las medias maratones no es ningún problema para él. Esta en un gran momento de forma y asalta el Ironman de Zurich en 1 mes. A buen seguro que en su debut en la distancia hará una gran marca. Sólo será el primero de los muchos que le quedan por delante.


Gabriel Cardeñosa

Atesora las mejores marcas del equipo en sus competiciones. Es un especialista sobre la bici, con excelentes marcas en BTT. Estuvo a un paso de clasificarse para el XTerra de Maui en Hawaii, y este domingo realizó top ten absoluto en el Campeonato Catalunya de triatlón de montaña celebrado en Balaguer. Todo un crack en el equipo.




Toni Roda

Viene de hacer una gran maratón este año y de bajar de las 5h en el pasado half de Calella. Con el objetivo para este 2010 de la distancia Ironman, a buen seguro que conseguirá los objetivos que se ha propuesto.


Joaquim Peribañez

El bombero oficial del equipo, siempre trata de compaginar entrenamientos y familia. El año pasado ya había debutado en el triatlón y en este 2010 ya se ha lanzado a la media distancia. Acaba de venir de su primera participación en el duro distancia B de Balaguer,haciéndolo muy bien.





Luís Krug

El diesel del equipo, a un ritmo que le permite disfrutar de los entrenamientos prepara este año su participación en el medio Ironman de Wiesbaden en Alemania. No será su primero en la distancia y pretende mejorar respecto al año pasado.

Me dejo a bastantes compañeros del club y a otros tantos que nos acomapañan en los entrenamientos conjuntos, sobre todo ciclistas que amenizan con sus endiablados ritmos los entrenamientos.

Esto no ha hecho más que empezar a rodar...

Entrenos de Larga D.

Con una despedida, una boda y una mudanza de por medio no he podido entrenar esta semana todo el tiempo previsto. Sobre todo he tenido que anular los entrenamientos en piscina, y realizar sólo 3 salidas durante la semana: 2 ciclistas y un entreno de carrera.

Así que me centraba en las salidas ciclistas. Con 2 salidas consecutivas dónde he sumado 202km en carretera.

El viernes con una clásica subida a Begues desde mi nueva ubicación, llegada a Avinyonet y vuelta. 67 km y 2h15' para abrir boca sin saber lo que me esperaba al día siguiente.

La ruta del Viernes a Begues, de ida y vuelta:




El sábado ya hablamos más en serio. Entreno conjunto con el equipo por el Montseny. A las 7am y con unos 10 integrantes del equipo partimos desde Cerdanyola para completar los 135km y hacer Cerdanyola-Coll Formic-Cerdanyola:

Entrenamientos que para mis objetivos este año, siguen siendo demasiado largos. A la gente que prepara distancias IM (la mayoría del equipo) les va genial.


Era mi segunda salida exigente por encima de los 100km con el equipo. En la primera ya tuve problemas para completarla, ahora ya no. Eso sí, a partir del km 90-100 encuentro que me falta entreno para llegar fresco a estas distancias; pero las salidas con el equipo me ayudan a alcanzar un punto en la bici que dada mi poca experiencia dando pedales no alcanzaría de ningún otro modo.


Llegamos a pie de puerto con una media rápida, superior a 32km/h, pues el compañero Morales (a escasos días del IM de Niza) imprimía un ritmo alegre. Sin más hostilidades hasta allí, comenzamos a subir el puerto y ya cada uno comenzaba a hacer la guerra por su cuenta. Del puerto sabía que tenía unos 15km de longitud, y poco más. Ni lo había subido ni tenía ideas de como afrontarlo... así que "poc a poc".

Poco antes del inicio de las hostilidades,


Los compañeros del equipo, sobre todo los de larga distancia y los experimentados van tirando hacia arriba. Yo, a partir del km 7 de subida se me escapa el 3r grupo de subida, y subo en solitario a mi ritmo. Por detrás mio aun quedaban 2 más. Particularmente se me hizo largo, largo, largo... pero estando lejos de pájaras o reventones.

Aquí el detalle del perfil del Coll Formic, a 1145m:

Y una vez arriba:



La vuelta, rapidísima. Además nos juntamos con el quipo ciclista de Rubí que iban como motos. En los últimos 25 km apenas puedo seguirles cuando alcanzan velocidades de 40-45km/h...


Demasiada tralla para mi a esas alturas. Me quedo con Toni y Javi, rodamos a 1' por detrás más cómodos.

En total 135km, en 4h50' y a una media de 29,4km/h.

En definitiva, sin haber tenido mucho tiempo de entreno, una semana centrada en la bici que junto al entreno de todo el año espero sacar partido para afrontar el triatlón de Donosti con garantías.

++ Entrenamientos y Calendario

A falta de competiciones por tener fines de semana bastante ajetreados, buenos son los entrenamientos que he estado llevando a cabo en las 2 últimas semanas. Los resultados de los cuáles espero poder apreciar a finales de Junio en Donosti.


El pasado sábado y durante la salida con el Cerdanyola Triatló tuve un pequeño percance con mi Garmin 305, el cual salió volando por los aires durante la salida en bici. Así quedó de inservible, listo para el servicio técnico :(

No por ello dejamos la etapa de lado con importantes subidas en la carretera de Molins a Vallvidrera, alguna desconocida para mi con rampas notables: Sant Bartomeu de la Quadra, Rierada, Floresta...


llegada típica al Tibidabo, Cerdanyola, última subida al Coll del Forat del Vent y vuelta a Cerdanyola. Al acabar los 80km, con el compañero Javi:


De momento sólo tengo en el calendario como próxima cita el triatlón olímpico de Donosti. Estoy pendiente también de que se concrete la hora del "OPEN-INTERNACIONAL" MÀSTERS EN AIGÜES OBERTES, una travesía de 3km el 19 de Junio en el canal olímpico que puede servir como un buen entrenamiento.

El resto de triatlones confirmados ya se van a Septiembre y Octubre. Aunque intentaré poder cuadrar algo en Julio y Agosto. Abierto a sugerencias!
 

Agradecimientos

A todos los que han confiado alguna vez en mi, me creyeron en esta apuesta y como no, a los que me soportan cada día.

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